Top các loại thực phẩm giàu Collagen nhất trong tự nhiên
Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn duy trì sắc đẹp của làn da, nó được ví như là một tấm nệm giúp da mềm mại và căng mịn. Chức năng của Collagen là giúp kết nối các tế bào dưới da thành một khối hoàn chỉnh, đồng thời giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi cho da.
Tuy nhiên Collagen không bền vững trong cơ thể người mà sẽ bị suy giảm và thất thoát theo thời gian. Cụ thể ở độ tuổi 25, lượng Collagen trong cơ thể đã bắt đầu mất đi khoảng 1 – 1.5% khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da xỉn màu,.. và khi càng lớn tuổi thì đường nét trên khuôn mặt sẽ ngày càng bị chùng nhão và chảy xệ.
Do đó, việc bổ sung Collagen cho da là hết sức cần thiết. Và một trong những cách hiệu quả và tiết kiệm cho việc làm đẹp da nhất chính là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Collagen. Bạn có thể vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm để duy trì các hoạt động của cơ thể, vừa dễ dàng cung cấp Collagen để duy trì mạng lưới da được săn chắc và đàn hồi.
Hầu hết các loại hải sản đều chứa thành phần acid béo Omega và vitamin D nên khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp cơ thể chống lại được sự xâm hại của tia cực tím, đồng thời giúp bảo vệ Collagen của da không bị phá vỡ và thất thoát nhanh.
Trứng và ngũ cốc được các nghiên cứu khoa học xếp vào thực phẩm kích thích sản sinh Collagen làm đẹp da hiệu quả cho cơ thể.
Cụ thể trứng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời, không chỉ cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da, giúp điều trị mụn trứng cá tuyệt vời khi được kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác, đồng thời giúp làm se khít lỗ chân lông và tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da.
Còn ngũ cốc để nguyên hạt giúp cung cấp hàm lượng lớn vitamin B giữ cho da ẩm mịn, mềm mượt và căng đầy mỗi ngày.
Do đó, nếu bạn chưa biết ăn gì để bổ sung Collagen cho da mặt thì nên cho trứng và ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn của mình để giúp bù đắp lượng Collagen bị mất đi.
Trong thành phần của cà chua có rất nhiều chất Lycopene, đây là chất giúp ức chế sự hủy hoại của cấu trúc Collagen bằng cách loại bỏ mem Collagenases. Cà chua rất nổi tiếng trong việc chăm sóc và giúp da luôn khỏe mạnh, vì thế bạn hãy ăn thực phẩm chứa nhiều Collagen này để giữ gìn cho làn da của mình nhé!
Nguồn : sưu tầm
